Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Cet enchainement d’exercices constitue ce qu’on appelle un circuit.

Les phases d’effort sont réalisées dans un laps de temps assez court ou un nombre de répétitions limité, espacés par quelques secondes de repos. Une fois le premier tour complété, on reprend l’enchaînement – ou circuit – depuis le début.

Cette activité est proposée à la séance ou sur réservation avec une carte multi-entrées ou un abonnement l’Ondine